Me siento en alerta todo el tiempo. Es una frase que suena exagerada hasta que la vives, porque no hablo de momentos de peligro ni de crisis. Hablo de un día normal, tranquilo incluso, en el que por dentro sigues como si tuvieras que estar pendiente de algo. Un estado de guardia que no se apaga aunque no haya nada que vigilar.
Lo curioso es que cansa muchísimo sin que hagas gran cosa. Puedes haber tenido un día sin esfuerzo físico, sin problemas, y acabar agotado igual. Porque la energía no se fue en hacer; se fue en estar atento.
Estar de guardia es un trabajo invisible
Vigilar cansa. Estar pendiente de cada ruido, registrar lo que cambia y anticipar escenarios puede dejarte agotado aunque al final no haya nada que afrontar. Ese trabajo de fondo no aparece en ninguna lista de tareas.
Por eso es tan injusto el balance al final del día. "No he hecho nada y estoy reventado." Pero sí has hecho algo: has estado de guardia diez horas. Lo que pasa es que ese esfuerzo no se ve ni se cuenta, ni siquiera tú lo cuentas, y entonces el cansancio parece venir de la nada.
Cuesta apagarlo incluso cuando podrías
Lo más frustrante es que el estado no entiende de contexto. Llegas a un sitio seguro, sin nadie a quien atender, con tiempo, y el sistema sigue encendido. Te sientas a descansar y la cabeza sigue barriendo el entorno, buscando qué falta, qué hay que prever, qué se te escapa.
Es como un detector demasiado sensible: salta con todo, también con lo que no es una amenaza. Y no se desactiva porque tú decidas que ya puedes relajarte. Llevarse el "ya puedes parar" a un cuerpo que lleva años de guardia no es tan fácil como decirlo.
Buscarle un origen sin darlo por hecho
A veces esa guardia recuerda a sitios o épocas donde convenía estar pendiente: anticipar el humor de alguien, leer la sala, no relajarse del todo. Es una posibilidad para pensar la experiencia, no una explicación que sirva para cualquiera. Sentirse en alerta no basta para saber de dónde viene.
Encontrar una explicación que encaje puede quitar algo de culpa, pero no hace falta dar por cierta una historia del pasado para reconocer el cansancio de hoy. Estar así no te convierte en débil ni en exagerado.
Bajar revoluciones sin exigirse calma
Exigirse calma puede añadir otra tarea a una cabeza que ya está pendiente de todo. Respirar más despacio, soltar hombros y mandíbula, moverse o hacer algo manual son opciones que pueden resultar agradables en un momento concreto. No tienen por qué servir a todo el mundo ni resolver una alerta que se mantiene.
No hay un plazo ni una respuesta garantizada. Mientras tanto, al menos se puede contar el esfuerzo de estar de guardia en el balance del día, sin convertir esa metáfora en una explicación completa de lo que pasa.
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